5 beste Lebensmittel bei Bluthochdruck

5 beste Lebensmittel bei Bluthochdruck

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du oft gerötete Wangen und Kopfschmerzen im Hinterkopf – besonders häufig direkt nach dem Aufstehen? Bist Du Dir unsicher, was Du nach der Diagnose „Bluthochdruck“ am besten essen kannst? Welche Lebensmittel können dabei helfen, den Blutdruck zu senken? Laut dem Deutschen Herzzentrum…

Wie Bewegung das Immunsystem stärken kann

Wie Bewegung das Immunsystem stärken kann

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Warst Du neulich erkältet und hast Dich gefragt, ab wann Du wieder Sport machen kannst? Bist Du Dir unsicher, ob Bewegung gut für das Immunsystem ist? Und wie kann man ein geschwächtes Immunsystem eigentlich wieder aktivieren? Besonders, wer normalerweise regelmäßig Sport treibt, fragt…

Trinke das morgens als Erstes (die 5 besten Getränke am Morgen)

Trinke das morgens als Erstes (die 5 besten Getränke am Morgen)

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du Dich gefragt, mit welchem Getränk Du am besten morgens in den Tag starten kannst? Muss es morgens immer Wasser sein, oder geht auch etwas mit Geschmack? Was ist besser für einen frischen Start in den Tag? Warm oder eher kalt? Wenn…

5 schlimmste Lebensmittel, die den Schlaf stören

5 schlimmste Lebensmittel, die den Schlaf stören

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du häufig Probleme beim Einschlafen und fragst Dich, woran das liegt? Fragst Du Dich, welche Lebensmittel den Schlaf stören können? Hast Du das Gefühl, dass manche Lebensmittel Dich am Durchschlafen hindern? Ganz klar: Ein gesunder Schlaf steht in direkter Verbindung mit einem…

Guave: Exotisch, lecker, nährstoffreich – 5 Fakten zum Superfood

Guave: Exotisch, lecker, nährstoffreich – 5 Fakten zum Superfood

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du schon mal die exotische Frucht „Guave“ gegessen und Dich gefragt, was sie so besonders macht? Als Du eine kaufen wolltest, kam Dir die Frage auf: Ist diese Guave überhaupt schon reif? Wie ist ihre Wirkung und welche Nährstoffe enthält sie eigentlich?…

Mediterrane Diät für die Gesundheit und zum Abnehmen

Mediterrane Diät für die Gesundheit und zum Abnehmen

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Hast Du Dich gefragt, was die gesündeste Ernährung der Welt ist? Versuchst Du abzunehmen und fragst Dich welche Ernährung die beste ist, um ein paar Kilos zu verlieren? Du möchtest gesünder Leben mit mediterraner Ernährung, aber weißt nicht welche Lebensmittel Du dafür nutzen…

Gehirn-Booster – 5 beste Lebensmittel für das Gehirn

Gehirn-Booster – 5 beste Lebensmittel für das Gehirn

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Fragst Du Dich in letzter Zeit immer häufiger: „Was ist gut für das Gehirn im Alter?“ Oder willst Du, wie viele Menschen, endlich wissen, was man tun kann, um die Konzentration und das Gedächtnis zu stärken? Und was braucht das Gehirn eigentlich, um…

6 beste Lebensmittel gegen Schmerzen

6 beste Lebensmittel gegen Schmerzen

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Leidest Du oft unter Schmerzen am Rücken, in den Gelenken oder belasten Dich ständig pochende Kopfschmerzen? Hast Du genug von chemischen Schmerzmitteln und bist auf der Suche nach natürlichen Heilmitteln gegen Schmerzen? Fragst Du Dich, ob man wirklich mit Essen gegen Schmerzen vorgehen…

5 beste Übungen gegen Kopfschmerzen und Verspannungen

5 beste Übungen gegen Kopfschmerzen und Verspannungen

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Leidest Du häufig unter Kopfschmerzen? Hast Du das Gefühl, Du bist oft sehr verspannt? Fühlen sich Deine Kopfschmerzen oft drückend und ziehend an? Es drückt, pocht und versaut den ganzen Tag. Wer oft unter Kopfschmerzen leidet weiß: Es ist wirklich belastend! 57,5% der…

Knochenbrühe und Intervallfasten: Eine unschlagbare Kombination?

Knochenbrühe und Intervallfasten: Eine unschlagbare Kombination?

Ein Artikel von Dariusz Wiese – Autor bei Thomas Bluhm und Fitnessexperte Kennst Du schon Knochenbrühe? Hast Du Dich gefragt, ob Du Knochenbrühe beim Intervallfasten trinken kannst? Woraus genau besteht Knochenbrühe eigentlich und wie ist die Wirkung? Knochenbrühe, besser bekannt unter dem englischen Namen „Bone Broth“, ist in Amerika schon längst ein großer Trend und…